من أجمل السلطات للغذاء والتخسيس السريع والمناعة ومقاومة الأورام .
كله هايقرا طبعاً عشان التخسيس السريع ها؟
سلطة الخيار ودى بتتكون من خيار وبصل ومعلقة خل ومعلقة زيت ونص ليمونة وشوية ملح وفلفل.
الفوائد الغذائية والطبية للخيار:
الفيتامينات والمعادن:
فيتامين C وفيتامين K.
الماغنيسيوم والبوتاسيوم المنجنيز.
الألياف وكمية الماء:
ماحدش يقشر الخيار لأنه مليان ألياف والخيار تكوينه أكتر من 95% مياه.
مقاومة الشيخوخة:
بيحتوى على كمية رهيبة من مضادات الأكسدة واللى بتخلصنا من الشوارد الحرّة المسببة للشيخوخة وبعض امراض الذاكرة.
مقاومة أمراض الأعصاب والذاكرة:
الخيار فيه مادة فستين ودى بتحمى الخلايا العصبية والمخ وبتقلل مرض ألزهايمر.
مقاومة السرطان:
الخيار فيه مادتين ليجنانز و كيوكربيتاسين ودى من المواد اللى حديثاً اكتشف أنها بتقلل سرطان البنكرياس والجهاز الهضمى.
التخسيس السريع:
لو حضرتك مزنوق فى 7 كجم عايز تخسهم ضرورى وبسرعة يبقى الخيار تخليه التلات وجبات كل منه زى ما أنت عايز وشبع نفسك وطبعاً مع إَضافة أنواع أخرى جانبه من البروتينات زى السمك أو البيض أو اللحمة أو الفول لازم لأن الخيار مفيهوش بروتين وامنع النشويات.
تقليل الأنواع الأخرى من الخضروات والفواكه.
شرب 2 لتر ماء يومياً.
هاتلاقى نفسك خسيت 7 كجم فى فترة من 7-14 يوم .
ماينفعش تمشى على النظام ده أكتر من أسبوعين متواصلين.
والمعلومة الأهم أن الخيار مفيد جداً للسلطة
كل دى فوائد للخيار بس لسه ما اتكلمناش عن البصل والليمون والخل تخيل؟
كله هايقرا طبعاً عشان التخسيس السريع ها؟
سلطة الخيار ودى بتتكون من خيار وبصل ومعلقة خل ومعلقة زيت ونص ليمونة وشوية ملح وفلفل.
الفوائد الغذائية والطبية للخيار:
الفيتامينات والمعادن:
فيتامين C وفيتامين K.
الماغنيسيوم والبوتاسيوم المنجنيز.
الألياف وكمية الماء:
ماحدش يقشر الخيار لأنه مليان ألياف والخيار تكوينه أكتر من 95% مياه.
مقاومة الشيخوخة:
بيحتوى على كمية رهيبة من مضادات الأكسدة واللى بتخلصنا من الشوارد الحرّة المسببة للشيخوخة وبعض امراض الذاكرة.
مقاومة أمراض الأعصاب والذاكرة:
الخيار فيه مادة فستين ودى بتحمى الخلايا العصبية والمخ وبتقلل مرض ألزهايمر.
مقاومة السرطان:
الخيار فيه مادتين ليجنانز و كيوكربيتاسين ودى من المواد اللى حديثاً اكتشف أنها بتقلل سرطان البنكرياس والجهاز الهضمى.
التخسيس السريع:
لو حضرتك مزنوق فى 7 كجم عايز تخسهم ضرورى وبسرعة يبقى الخيار تخليه التلات وجبات كل منه زى ما أنت عايز وشبع نفسك وطبعاً مع إَضافة أنواع أخرى جانبه من البروتينات زى السمك أو البيض أو اللحمة أو الفول لازم لأن الخيار مفيهوش بروتين وامنع النشويات.
تقليل الأنواع الأخرى من الخضروات والفواكه.
شرب 2 لتر ماء يومياً.
هاتلاقى نفسك خسيت 7 كجم فى فترة من 7-14 يوم .
ماينفعش تمشى على النظام ده أكتر من أسبوعين متواصلين.
والمعلومة الأهم أن الخيار مفيد جداً للسلطة
كل دى فوائد للخيار بس لسه ما اتكلمناش عن البصل والليمون والخل تخيل؟
