متنامش اقل من 6 ساعات.. اضرار قلة النوم متجيش على نفسك ونام كويس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

06072019

مُساهمة 

. متنامش اقل من 6 ساعات.. اضرار قلة النوم متجيش على نفسك ونام كويس




متنامش اقل من 6 ساعات.. اضرار قلة النوم متجيش على نفسك ونام كويس 54478
اضرار هتصيبك من قلة النوم متجيش على نفسك ونام كويس,,,

"متنامش اقل من 6 ساعات"، هى النصيحة التى نسمعها دائما من الأطباء، فالنوم الصحى له فوائد عديدة على الجسم ويحد من خطر إصابتك بالأمراض ، كما انه يجدد النشاط والحيوية لبدأ يوم جديد ملىء بالحيوية.

ولكن قد يتعرض الكثيرون لاضطرابات فى النوم،  تؤثر على صحتهم وتسبب اضرار عديدة، وحسب ما ذكره موقع  webmd فأن أبرز هذه الأضرار هى:

  السهر                    

1: قلة النوم والسهر الكثير ، قد يعرضك لمشاكل عديدة فى القلب ويزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.

2:السهر الكثير يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة وتراكم الدهون فى الجسم.

3:قلة النوم قد تسبب اضطرابات فى ضغط الدم ويؤثر على القلب والشرايين.

4:يسبب ضعف شديد فى الجهاز المناعى ويزيد من خطر الاصابة بالأمراض والعدوى.

سهر
5:اثبتت بعض الدراسات أن قلة النوم تزيد من خطر الاصابة بمرض السكر.

6:قلة النوم والسهر ، يسببان ضعف شديد فى الرغبة الجنسية وضعف الحيوانات المنوية.

7:يسبب مشاكل فى الجهاز التنفسى ويؤثر على الرئة والتنفس.

8:قلة النوم تسبب الصداع الشديد والشعور الدائم بالتعب والإرهاق ، كما انها تزيد العصبية والتوتر.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: redditgoogle

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى