المنهج كبير وخايف من الامتحان !! جرب الطريقة دي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

03012015

مُساهمة 

. المنهج كبير وخايف من الامتحان !! جرب الطريقة دي




المنهج كبير وخايف من الامتحان !! جرب الطريقة دي

الخطوات
الجزء الاول
وجود اتجاه جيد.
الخطوة الاولى :
لماذا تحتاج إلى خلق اتجاه جيد تجاه الامتحانات؟
لان ذلك يساعدك أثناء المذاكرة ويحفزك للحصول على درجات عالية في الامتحان وبالتالي الشعور بالرضا عن نفسك.
الجزء الثانى
التفاؤل
الخطوة الاولى :
التفكير بشكل ايجابي.
التفكير بشكل ايجابى
هناك الكثير من الطلاب يشعرون بالتشاؤم من الامتحانات مما يقلل من ثقتهم بأنفسهم واستعدادهم لاجتياز الاختبارات بنجاح لذا فمن المهم أن تعتاد على التفكير بشكل ايجابي.
الخطوة الثانية :
الترفيه عن النفس.
الترفيه من اجل اجتياز الامتحان
إذا لم تعتاد على منح نفسك أوقات للترفيه عنها فسوف يكون من الصعب عليك اجتياز الامتحانات بنجاح كما تتمنى لان الضغط الزائد قد يجعلك غير قادر على تذكر المعلومات واسترجاعها كما ينبغي.
الخطوة الثالثة :
الانتباه.
فهم المواد
تعلم أن تنتبه بشكل جيد في كل ما يتعلق بدراستك.
الخطوة الرابعة :
الثقة بالنفس
الاعتماد على النفس
يعتمد الكثير من الطلاب الأذكياء على مساعدة غيرهم مثل الآباء والمعلمين في المواقف الصعبة وهذا يؤدى إلى تأخرهم وعدم قدرتهم على تخطى المواقف الصعبة بمفردهم, لذا احرص على أن تقوى ثقتك بنفسك وتعتمد عليها في تحقيق أمور حياتك لكي تحقق نتائج أفضل.
الخطوة الخامسة :
الحفاظ على الدافعية للتعلم
تحفيز نفسك قد يساعدك في تحسين نتائجك, وضع أهداف لنفسك يساعدك على أن تظل مركزا ومتحمسا وهذا هو سر النجاح.
الخطوة السادسة :
لكى تنجح
عدم مقارنة نفسك بالطلاب الآخرين أو أقاربك المتميزين فهذا لن يجلب لك سوى الحزن والإحباط.
الخطوة السابعة :
مسامحة نفسك عند الوقوع في الخطأ.
التعلم
إن ارتكاب الأخطاء جزء رئيسي من التعلم ولكن يجب التعلم منها وعدم تكرارها مرارا وتكرارا ولكي تتجنب ذلك يمكنك كتابة أخطائك لكي تتعلم منها ولا تقع فيها مرة أخرى.
الخطوة الثامنة :
إتباع غريزتك
المراجعة
يجب أن تتبع ما تخبرك به غريزتك فلا تجبر نفسك مثلا على المراجعة إذا كنت تشعر بأنك لا ترغب في ذلك، وهكذا.
الخطوة التاسعة :
كتابة مخاوفك من الفشل.
الخوف من الامتحان
الخوف من الفشل في الامتحانات شعور شائع جدا بين الطلاب, وهذا الشعور قد يحفزك على العمل بشكل أفضل ولكنه أيضا قد يشعرك بالإحباط, لذا حاول كتابة مخاوفك وأسوء الاحتمالات حتى تستطيع مواجهتها.
الجزء الثالث
التأجيل
الخطوة الاولى :
تأجيل المذاكرة
التأجيل. إذا وجدت صعوبة في انجاز عملك فمن المحتمل انك تقوم بذلك في الوقت الخاطئ , لذا حاول القيام بشيء أخر وتأجيل هذا الأمر مؤقتا ثم عاود تكرار المحاولة مرة أخرى.
الخطوة الثانية :
عدم الإصرار على الكمال.
عدم الاصرار على الكمال
.محاولة الوصول للكمال شيء جيد وايجابي لأنه يحفزك على العمل بأقصى ما عندك ولكنه أيضا قد يكزن عائق أمامك لأنك قد تشعر بالإحباط إذا لم تحقق الهدف الذي تسعى إليه حتى ولو كانت نتائجك مرضية.
الجزء الرابع
مواجهة الاكتئاب.
الخطوة الاولى :
محاولة تجنب الاكتئاب.
الاكتئاب قبل الامتحان
المعاناة من الاكتئاب لا تؤثر فقط على ثقتك بنفسك بل أيضا يمكن أن تؤثر على درجاتك في الامتحان, لذا حاول تجنب ذلك والابتعاد عنه قدر الإمكان.
الخطوة الثانية :
فهم أسباب الاكتئاب.
يحث الاكتئاب لعدة أسباب وفى موقفك هذا قد يكون بسبب أن احدهم قد أخبرك مثلا بأنك غبي لأنك لم تستطع اجتياز الامتحان بشكل جيد لذا حاول أن تجنب نفسك التعرض لمثل هذه المواقف ولا تجعلها تؤثر عليك.
الخطوة الثالثة :
محاولة علاج الاكتئاب.
. إذا كان الأمر جدي وبسببه تقضى أيام عديدة في السرير ليس لديك الرغبة في فعل اى شيء مفيد فيجب أن تتخذ إجراءات واضحة للتخلص من هذه الحالة كان تخرج في نزهة مثلا, تسافر إلى مكان جديد, أو حتى زيارة الطبيب.
الجزء الخامس
التوازن.
الخطوة الاولى :
وضع خطة عمل.
خطط للمذاكرة
استخدم مفكرة للتخطيط لما ترغب في انجازه وترتيب ذلك تبعا للأهمية والأولويات.
الخطوة الثانية :
عدم المبالغة في العمل
قد تعتقد بان السبب في عدم انجازك في الامتحان يعود إلى انك لم تذاكر بالقدر الكافي ولكن العكس صحيح فمعظم الغير قادرين على الانجاز هم من مدمني العمل.
الخطوة الثالثة :
التوازن.
حاول تخطى الاستغراق في العمل عن طريق تحقيق بعض التوازن في حياتك.
الجزء السادس
التنظيم/التركيز
الخطوة الاولى :
إعداد خطة مراجعة.
المراجعة لتنظيم الوقت
خطة المراجعة هي طريقة رائعة لتنظيم الوقت وضمان تحقيق التقدم والنجاح, تذكر دائما بأنك لست مضطرا للقيام بكل شيء وبان المراجعة يجب أن تكون من ضمن أولوياتك.
الخطوة الثانية :
الاحتفاظ بيومياتك.
تحتاج إلى استخدام يوميات لتنظيم عملك على مدار السنة, اكتب الأشياء بقلم رصاص حتى إذا أردت تغيير شيء فيما بعد يسهل عليك مسحه أو تعديله.
الخطوة الثالثة :
توفير بيئة هادئة.
من المهم جدا خلق بيئة جيدة للمذاكرة وهناك العديد من الطرق لعمل ذلك مثل تنظيم الغرفة والابتعاد عن مصادر الضوضاء مع الاستماع إلى موسيقى هادئة تساعدك على التركيز ولا تشتت انتباهك.
الجزء السابع
تدوين الملاحظات بشكل جيد.
الخطوة الاولى :
تدوين الملاحظات.
الحفظ بطريقة اسهل
هناك الكثير من الطلاب الموهوبين لا يعرفون كيفية تدوين الملاحظات بشكل صحيح. الملاحظات الجيدة يجب أن تشجعك على التفكير بصورة خلاقة ومبدعة وليس مجرد اجترار الحقائق, من بين التقنيات الجيدة في تدوين الملاحظات هي كتابة الأسئلة, الخرائط العقلية, واستخدام بطاقات الفهرسة.
الخطوة الثانية :
التفكير.
في نهاية يوم المراجعة يجب أن تتأمل وتفكر جيدا فيما تعلمته.
الخطوة الثالثة :
طرح الأسئلة.
الاسئلة
كل الطلاب المتميزين فضوليين ويطرحون العديد من الأسئلة , لذا إذا عجزت عن الفهم في الفصل فلا تتردد في طرح الأسئلة فهذا سوف يساعدك ويساعد غيرك أيضا في الصف.
الخطوة الرابعة :
معرفة الأسئلة الأساسية في المادة التي تدرسها.
الأسئلة الرئيسية هي الأسئلة التي تدور حول الموضوع الرئيسي للمادة, وعادة ما يكون هناك حوالي 2 إلى 3 أسئلة أساسية يجب أن تعرفها.
الجزء الثامن
الكتابة والتخطيط.
الخطوة الاولى :
التخطيط جيدا قبل الكتابة.
إذا كنت تشعر بان طريقتك في الكتابة هي من احد أسباب عدم قدرتك على الانجاز في الامتحان فيجب أن تمنح نفسك بعض الوقت للتخطيط لذلك حتى لا تضيع مجهودك في المذاكرة بدون فائدة.
الخطوة الثانية :
تحسين مهاراتك في الكتابة.
يمكن أن تقوم بدراسة إجابات كتبها طلاب متميزين حصلوا على اعلي الدرجات لكي ترى الطريقة الصحيحة للإجابة وكيفية تنظيمها والتعلم من ذلك والاستفادة منه في تطوير مهاراتك في الكتابة.
الخطوة الثالثة :
البحث في امتحانات السنوات السابقة للتعرف على الأسئلة التي تتكرر كثيرا.
الخطوة الرابعة :
اجتياز امتحانات محددة بوقت.
هذه الطريقة تساعدك على إعطاء كل سؤال الوقت الذي يستحقه حتى تتجنب ضياع الوقت دون الإجابة على جميع الأسئلة.
الخطوة الخامسة :
المراجعة والتصحيح.
إذا انتهيت من الإجابة على جميع الأسئلة قبل انتهاء الوقت المحدد فاستغل الوقت المتبقي في مراجعة إجاباتك وتصحيحها.

العلم والايمان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى